Durch die dunkle Jahreszeit: Selbstfürsorge-Retraite in der Trauer

Wenn die Tage kürzer werden und die Dunkelheit zunimmt, kann Trauer intensiver spürbar werden. Wintermonate und Festtage rufen Erinnerungen wach, berühren tiefe Gefühle und machen den Verlust eines Menschen oder eines Lebensabschnitts oft besonders präsent.

Diese Retraite schafft einen begleiteten Raum für Austausch, Impulse und Selbstfürsorge. Mit Yoga, Atemarbeit, Autogenem Training und wohltuenden Wellnesszeiten unterstützt sie dabei, der eigenen Trauer achtsam zu begegnen und gleichzeitig neue Kraft zu schöpfen.

Die dunkle Jahreszeit wird dabei nicht überwunden, sondern als natürlicher Teil des Lebenskreislaufs angenommen.

• Körperarbeit: Sanfte Yogaübungen, Autogenes Training und achtsame Bewegung helfen, den eigenen Körper wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden.
• Wellness & Rückzug: Ruhe, Erholung und Rückzug stärken Körper und Geist.
• Impulse & Austausch: Kurze Inputs zu Selbstfürsorge in Trauerzeiten,
• Reflexionsfragen und gemeinsames Teilen in einer geschützten Runde.
• Praktische Werkzeuge: Methoden, die dabei unterstützen, durch die dunkle Jahreszeit zu kommen, Grenzen zu setzen und persönliche Kraftquellen zu entdecken.

Für wen ist die Retraite geeignet?

Die Retraite richtet sich an Menschen mit Verlusterfahrung, die in der dunklen Jahreszeit heilsame Unterstützung suchen. Voraussetzung ist die Bereitschaft, der eigenen Trauer zu begegnen.

Begleitet werden Sie von ausgebildeten Fachpersonen in Trauerbegleitung, Yoga und psychosozialer Beratung.

Daten: 14. November 2026, 09.30 Uhr bis 15. November 2026, 15.00 Uhr

Ort: Parkhotel Gunten, Seestrasse 90, 3654 Gunten

Kosten: CHF 680.– (Komplettpreis der Retraite, inkl. Vollpension, Zwischenverpflegung, Mineralwasser während des Seminars sowie freiem Eintritt in den Wellness- und Badebereich)

Jetzt anmelden

Weitere Informationen: lebensnah-trauern.ch (Monika Jost) und almanimo.ch (Cindy Eggs)

Programm

Samstag, 14. November

• Ankommen & Kennenlernen
• Austausch und Impuls Trauerarbeit
• Autogenes Training
• Freie Zeit für Rückzug (Spaziergang, Wellness etc.)

Sonntag, 15. November

• Impuls Trauerbegleitung
• Yoga
• Abschluss